“好痛啊！混蛋师父。”苏瑾气呼呼瞪着张辉，这老油条子，起初对张辉还挺敬畏，接触几天下来，熟悉张辉脾气后，开始泛滥了，各种不听话。

“吃饭，给你十分钟，这都几点了。”张辉狠狠嗔了苏瑾一眼，眼神之中，却带着一种长辈对小辈的溺爱。

仙灵之体就是逆天，短短几天时间，苏瑾体内已经出现星云团，真元凝聚。再修炼一段时间，突破练气二层不在话下。

也就是说，现在的苏瑾，她的修为境界，几乎已经是小名家境界的好手。

当然，真要跟小名家干起来，十个苏瑾也不是人家对手。

暂时张辉先教她练气的功夫，还没有传授她武技，也没实战经验。

半小时后，张辉领着苏瑾在别墅区跑步。

一开始两人慢跑，热身之后，身体渐次焕发生机，张辉便开始加快速度，催促苏瑾跑起来。

到最后基本上是以百米冲刺的速度，前行。

跑了没几分钟，苏瑾就累的不行。

女孩儿停下脚步，双手抻着膝盖，弯腰呼哧呼哧喘着粗气，胸口起伏，脸色红润。

而张辉，却放佛没有呼吸一般，一点感觉都没有。“人的潜能是无限的，你奔跑起来的时候，刚开始双脚会感觉到疲惫，当跑了一段距离以后，渐渐的，只要保持匀速跑步的话，你的脚基本上不会再感觉到疲惫。”

“会累，就是因为你的呼吸气段不行。”

“世界万物，因气而生，因气而存，也因气而变得强大。”

“你可以试一下，如果气息紊乱，你挥拳击打目标时，非但伤不了对方，反而自己站不稳脚跟。”张辉是第一次授徒，怕苏瑾理解不了，每次举例，张辉都会亲自演示，以便让苏瑾理解的更透彻。

“你看，就是这样子，气息乱了，节奏也就乱了，出拳也脚步也就乱了。”

“你自己也可以尝试一下。”

“我跟你说，你别觉得枯燥，气这个东西，十分的重要。”

“猫狗一次呼吸时间在三秒钟左右，所以猫狗的寿命只有十年。人一次呼吸五秒钟，人的寿命在八十岁上下，而乌龟一次呼吸长达四十五秒钟，所以乌龟能活五百年。”

“气息绵延不但可以影响到寿命的长短，最重要的，体内有足够的气，就可以产生足够的爆发力，速度，力量。”

“就好比枪械，子弹能够洞穿血肉之躯，甚至洞穿钢板，就是因为气体爆炸后所产生的动能，推动子弹电射出去。”

子弹，炸弹，各种威力，破坏力大的武器，其实都跟气脱不了干系。

所以在练气是修道的基础。

先练气，再修武。

张辉拍了拍一旁的长椅，示意苏瑾坐下来。“你先调整好呼吸，咱们先修炼龟息功！”

龟息功，一门练气的法门，是先辈模仿长寿龟的呼吸方式，渐次摸索，创下的神奇练气法门。

“肌肉放松，放松。”

“思绪放空，心静神宁。”

“意守丹田。”

“好，不错，就是这样。”

“接下来，开始吞气，舌头抵住上颚，鼻翼震动，吞气。”

修炼龟息功，不但可以提高呼吸气段，让气息变得绵长浩瀚，延长武者寿命。同时，还能让脑子时刻保持清醒的状态，身体焕发生机，拥有无限活力。

虽然龟息功不是武技，可这门练气的法门要流露出去，势必会引起一番腥风血雨。

练习完龟息功后，张辉便开始折磨苏瑾了。

下一个环节压腿。

其实，修道者根本用不着用压腿的方式来拉伸韧带。

真元在丹田处运转，顺着经脉血管通达四肢百骸时，体内经脉韧带便会渐次茁壮成长，膨胀，拉伸。